Pilates | Übungen für mehr Balance und Beweglichkeit
PilatesRaum • Simone Weinbrenner
Die Pilates Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Ausgehend von der Körpermitte werden die tiefen Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln gestärkt .Die tiefliegenden, skelettnahen Muskeln werden aktiviert, welche meist aufgrund einseitiger Belastung und Bewegungsmangel zu schwach sind .Ziel ist es ein ausgeglichenes Muskelsystem zu schaffen und Bewegungsabläufe zu ökonomisieren.Durch bewußte, konzentrierte Bewegungsausführung und Atmung wird die Körperwahrnehmung geschult. Dies trägt zur mentalen Entspannung und Stressabbau bei. Trainiert wird auf der Matte oder an speziell entwickelten Geräten. Erfunden hat es der 1883 in Mönchen Gladbach geborene Joseph Hubertus Pilates. Er nannte seine Methode "Contrology".
Spüren Sie, wie Ihr Körper wieder in eine gesunde Balance kommt !Ein Ganzkörpertraining für jeden!
Egal ob Frau oder Mann!
Das alles ohne Vertragsbindung!
Folgende Trainingsformen biete ich an:
- Einzeltraining: Auf Sie abgestimmte Trainingseinheit (60 Minuten) u.a. an klassischen Geräten wie Reformer, Chair, Ladder Barrel & Arc.. Die intensivste Art Pilates kennenzulernen!
- Duotraining : 55 Minuten Pilates für zwei Personen. Trainieren sie zusammen mit ihrem Partner(in) oder Freund(in)
- Gruppentraining Mattentraining
50 Minuten Pilates mit maximal 8 Personen u.a. mit Pilates Kleingeräten wie Rolle, Magic Circle oder Ball - Allegro Reformertraining
50 Minuten Pilates mit maximal 4 Personen
Ein außergewöhnliches Training auf dem Herzstück des Pilates Trainings.
Für Fragen und Terminvereinbarungen stehe ich Ihnen gerne telefonisch unter 0177/2732993 per zur Verfügung. Alternativ können Sie mir auch eine Nachricht über mein Kontaktformular zusenden.
"Wenn Ihre Wirbelsäule mit 30 steif & unbeweglich ist, sind Sie alt. Wenn Ihre Wirbelsäule mit 60 beweglich ist, sind Sie jung." Joseph H. Pilates
Preise & Termine
Preise
Einzeltraining 60 Min. | 60,00 € |
Einzeltraining 3er Karte ( 3 Monate gültig ) | 175,00 € |
Einzeltraining 5er Karte ( 3 Monate gültig ) | 285,00 € |
Einzeltraining 10er Karte ( 6 Monate gültig ) | 540,00 € |
Duotraining 5er Karte (p.P.) ( 3 Monate gültig ) | 155,00 € (p.P.) |
Duotraining 10er Karte (p.P.) ( 6 Monate gültig ) | 300,00 € (p.P.) |
Gruppentraining Matte 10er Karte (p.P.) ( 6 Monate gültig ) | 150,00 € |
Allegro Reformer Gruppentraining 10er Karte (p.P.) ( 6 Monate gültig ) | 170,00 € |
Preise Probetraining
Einzeltraining 60 Min. | 50,00 € |
Gruppentraining (p.P.) | 10,00 € |
Termine
nach Vereinbarung
alle Preise freibleibend pro Person inkl. MwSt.
Bildergalerie
Positive Auswirkungen von Pilates
- Steigerung der Beweglichkeit
- Verpannungen & Schmerzen werden gelindert
- Verbesserung der Balance & Stabilität
- die Körpermitte wird stark & tragend
- eine gesunde,aufrechte Haltung wird geschult
- Verbesserung der Lungenfunktion
- Verbesserung der Bewegungskoordination
- strafft & formt die Figur
- Stressreduzierung durch bewusste, ruhige Bewegungsausführung
- effektives Ausgleichstraining für andere Sportarten wie Laufen, Radfahren, Golf, Tennis etc.